Tidak Baik Makan Mie dengan Nasi

Kebiasaan kebanyakan orang mengkonsumsi makanan
hemat biasanya dengan nasi dan mie. Ternyata kebiasaan
tersebut jika dilakukan akan menyebabkan tubuh tidak
sehat dimasa yang akan datang.
Nasi dan mie sama-sama mengandung karbohidrat, saat
kita makan nasi dengan porsi kecil (seperti porsi nasi di
warung padang) mengandung 400 kalori. Ditambah lagi
dengan makan mie yang mengandung 300 - 350 kalori,
jadi jika kita mengkonsumsi nasi dan mie bersamaan akan
menghasilkan 750 - 800 kalori.
Jika kita makan secara normal, makanan yang dicerna
oleh pangkreas akan menghasilkan hormon insulin. Maka
ketika makanan kita banyak dan kalorinya tinggi insulin
akan melonjak tinggi, makin lama sel tubuh kita akan
resisten terhadap insulin dan akhirnya pangkreas akan
"lelah" karena insulin banyak dikeluarkan sehingga
menyebabkan penyakit diabetes.
Apabila kita malas beraktivitas dan jarang berolahraga,
karbohidrat yang dikonsumsi akan dipecah menjadi lemak.
"Lemak jahat" dimetabolisme oleh saluran pencernaan
dan akan dikirim ke hati, lemak juga akan berkumpul di
perut yang akhirnya menyebabkan obesitas. Lingkar perut
melebihi setengah tinggi badan akan memicu berbagai
macam penyakit, diantaranya diabetes.
Kebiasaan makan yang sederhana ini pelan-pelan mulai
untuk dirubah. Jika kita akan mengkonsumsi karbohidrat
lengkapi dengan kebutuhan yang lainnya, jangan lupa
menambahkan protein, lemak baik, vitamin dan mineral.
Sumber: Dr Oz Indonesia